![pageSearch](/themes/hestia/images/page-search.webp)
As melhores panelas de acampamento, segundo chefs
Jun 09, 2023Compre as melhores opções de frigideiras, conjuntos de utensílios e mais utensílios de cozinha
Jun 10, 20235 melhores potes de ações de 2023, testados por especialistas
Jun 11, 20233 receitas para experimentar da chef brasileira Manoella Buffara
Jun 12, 2023TikTok do nosso lugar
Jun 13, 2023Mais de 15 anos de hipertensão e diabetes fáceis
![Jul 06, 2023](/themes/hestia/images/news-details-icon1.webp)
Dillon Evans se apaixonou pela culinária desde muito jovem. Ele se lembra das novas experiências de colocar uma tigela de aveia no micro-ondas sem a permissão dos pais e pedir para fazer o café da manhã para sua mãe. Esses momentos tornaram-se catalisadores do seu interesse pela culinária e panificação.
Annie Nguyen é uma nutricionista registrada que gerencia a página do Pinterest da EatingWell. Antes de EatingWell, ela trabalhou com outros nutricionistas para escrever postagens em blogs de nutrição, desenvolver receitas e criar conteúdo para mídias sociais. Annie foi para a Universidade de Oklahoma para concluir seu bacharelado em Ciências da Saúde e do Exercício. Ela obteve seu mestrado em Dietética e concluiu seu estágio dietético no Centro de Ciências da Saúde da Universidade de Oklahoma.
Experimente uma dessas refeições amigas do diabetes que também podem ajudar a baixar a pressão arterial e você terá o jantar na mesa em 30 minutos. Cada uma dessas receitas deliciosas ajuda a manter a saúde do coração, pois são ricas em potássio e contêm menores quantidades de gorduras saturadas e sódio. Além disso, esses jantares apresentam carboidratos complexos, como grãos inteiros e vegetais, para atender aos nossos parâmetros nutricionais adequados para o diabetes. Receitas como nosso salmão com pimenta e limão com batatas e pimentões e nosso refogado picante de carne com laranja e brócolis são ótimas opções para uma refeição fácil, saborosa e nutritiva no final do dia.
Esta saborosa tigela de burrito apresenta frango grelhado coberto com uma cobertura picante de chipotle. Carregá-lo com vegetais e usar quinoa no lugar do arroz acrescenta nutrição para um jantar mais saudável.
As noites agitadas da semana imploram por algo simples como este jantar de salmão. Como o nome sugere, tudo é cozido na mesma panela. As batatas saem na frente, seguidas pelos pimentões doces e, por fim, pelos filés de salmão cobertos com pimenta. É uma refeição completa e de fácil limpeza!
Com brócolis fresco, gengibre, pimentão vermelho e muitos cítricos frescos, este refogado de carne saudável certamente se tornará um dos favoritos. E fica pronto em 30 minutos, tornando-o o jantar saudável perfeito durante a semana. Sirva com arroz integral.
Nesta receita de hambúrguer de peru sem glúten, o peru moído magro substitui a carne moída e os cogumelos portobello produzem uma alternativa suculenta e saborosa ao pão tradicional. Queijo suíço derretido, tomate fatiado e rúcula completam este delicioso jantar com baixo teor de carboidratos!
O molho para esta salada vegana de feijão preto ganha cremosidade com o abacate misturado. Qualquer mistura de salada de verduras funcionará bem, mas experimente a rúcula se quiser dar um toque apimentado a esta salada farta.
Evite o pão e sirva todos os seus ingredientes favoritos de cheeseburger - carne, queijo, tomate, cebola roxa e alface - com batatas assadas para uma receita de jantar saudável e fácil que crianças e adultos vão adorar. Sinta-se à vontade para trocar a carne moída por peru moído ou migalhas de tofu.
Camarão, espinafre e alho douram e cozinham rapidamente para um jantar simples de uma panela durante a semana. Um molho rápido ganha vida com suco de limão picante, pimenta vermelha quente esmagada e salsa com ervas. Sirva com uma fatia de baguete de trigo integral para retirar até a última gota de molho.
Use sobras de carne de porco cozida para preparar essas batatas assadas de porco para churrasco fáceis. Adicione brócolis cozido no vapor e queijo Cheddar para completar este jantar fácil e saudável.
Esta salada fácil e saudável foi elaborada para ser feita com salmão pré-cozido ou sobras. Para cozinhar rapidamente o salmão, pincele levemente com azeite e depois asse em forno a 450 graus F até que o peixe fique opaco e firme, 8 a 12 minutos.
Um molho leve e cremoso de salsa verde destaca esta salada de macarrão fácil com sabores do sudoeste.
A noite do taco encontra a noite da batata assada com esta receita simples de batatas assadas carregadas com molho, feijão e abacate. Este jantar em família fácil e saudável vem com apenas 10 minutos de tempo ativo, para que você possa prepará-lo mesmo nas noites mais movimentadas da semana. Esta receita fica igualmente deliciosa com batata-doce no lugar de russets.
Dê um toque especial à sua batata assada simples com uma cobertura rápida no micro-ondas.